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    October 29

    太過善待自己

    應該是要誇讚牙醫還是應該埋怨他呢~
    艾咪現在陷於天人交戰中
     
    就跟牙醫之前講的一樣
    現在的拔牙一點也不會痛
    就這樣花了不到十分鐘的時間
    艾咪的臼齒就跟艾咪永遠 say goodbye 囉
    (真是的~ 前一天晚上真的是白白緊張到失眠囉 ^_^!!)
     
    雖然是無痛拔牙
    可是看到拔下來的牙根足足有2.5公分長
    (因為畫面太過血腥~ 就不PO照片上來嚇大家了)
    還多少留了點血
    艾咪頓時覺得自己應該要補一補
     
    ㄎ~ㄎ~ㄎ~
     
    這樣知道為什麼艾咪在天人交戰了吧~
    小可愛還說
    拔牙拔到會胖兩公斤的
    艾咪大概是史上第一人
     
    一般拔完牙之後
    不是應該是虛弱無力痛不欲生沒有食欲嗎
    然後就會變瘦
    (包括少了一顆牙的重量....)
    ㄟ~ 艾咪只睡了一覺之後
    完全不會痛
    就開始狂吃猛吃的
    努力想要補回來不見的牙齒
    就這麼給它補過頭啦
     
    人果然不能太過善待自己 ^_^!!
    October 26

    失去才知珍惜

    很多東西
    你以為它一直在那邊不會離開
    因此它在你眼中一直沒有存在感
    你也不會特別去珍惜愛護它
    直到有一天
    它要從你生命中消失了
    你才想到要去珍惜它
    可惜再也來不及挽回它消失的命運了
     
    為什麼人總是要到失去才懂得珍惜呢~
    日劇幸福公式也是這樣的
    一定要有一方先離開
    曖昧膠著的情況才會有所改變
    不然就這麼曖昧到天荒地老
    人真的還蠻那個的....
     
    從前天被告知上臼齒只剩下三天的生命之後
    忽然注意起它來了
    想到明天過後
    它就要永遠離開了
    實在是很感傷的啊~
    (雖然怕痛的心情遠大於感傷~ 但還是讓我哀一下吧~ 嗚~~)
     
    牙齒是個很奇妙的身體器官
    平常你不會注意到它
    缺了它生活又帶來很大大不便
    可是我們又不會特別去保養它
    像肝啊胃啊肺啊這些內臟
    我們還會吃很多營養品去保養它
    可是牙齒呢~
    印象中好像從來沒有特別為它做過什麼事
    每次都是牙齒痛才會小懺悔一下做幾天的補救
    過了就又忘了它的存在
     
    理所當然的存在就會導致被忽略......
     
    所以為什麼惡女人人愛
    乖乖女反而沒有人愛就是這樣
    因為無法掌握才會有危機感啊~
     
    ^_^!!
     
    其實上面只是一個即將要去拔牙的病人的呻吟啦~
    果然開始胡思亂想碎碎念了起來
    哇~~~~~
    October 25

    天生硬骨頭

    摸過全家骨頭的蔡師傅下了一個結論
    艾咪的骨頭是全家最硬的
     
    一直知道自己骨頭硬
    因為柔軟度一直很差
    硬梆梆的骨頭你要把它折過來折過去的
    當然是不可能
    雖然有在努力練習
    可是成效有限
    因為天生骨頭硬啊~
     
    昨晚去看牙齒照完X光後更是深深覺得為什麼骨頭那麼硬呢
    因為臼齒的其中一個牙根整根斷掉還歪到一邊去
    牙醫師說可能是因為骨頭太脆
    所以它沒有辦法移動
    所以就直接斷掉
    雖然其它兩根牙根還是穩穩的在那邊
    不過為了長久考量
    還是得開刀把臼齒拔掉
    因為那的斷掉的歪一邊
    所以增加了手術的難度
    雖然醫生一直安慰艾咪
    以現在的拔牙技術來說
    一點也不會痛
    不過最怕痛的艾咪還是就這樣開始忐忑不安了起來
     
    嗚~~
    明明也沒有吃多硬的東西啊~
    就只是骨頭硬啦
    真的很討厭耶~
    對這種天生的東西無能為力~
    只能跟牙齒說拜拜囉~
    嗚~~
    October 24

    感謝的歌 - Aqua Timez 的『小さな掌』

    好久好久沒有跟大家分享好歌了
    看到作詞作曲人兼主唱這麼描述著創作這首歌的原因
    很感動的馬上把分享空間的音樂改成這首感謝的歌
    他是這麼說著的
    這次是為了感謝理解我的人所作的音樂
    為了感謝不論是好的時候和壞的時候都沒變心的人
    當事事順利的時候周圍會有眾多的人
    但變得不順利的話某些人就會離去
    那是沒辦法的事
    正因為如此一直沒有變心的人的存在真的令人感激
    希望能以這首歌傳達「感謝的心情」
    這應該是不論何時都很需要聽到的歌
    尤其是在越來越形單影隻的道路上
    聽著聽著就覺得溫暖了起來呢!!
    所以呢~
    謹以這首歌獻給從一開始就一路相隨至今的某位學妹
    考慮到學妹不懂日文
    附上艾咪的不負責翻譯(綠色部份)
    加減看就好~ 別太認真ㄛ~
     


    小さな掌
    作詩:太志  作曲:太志  演唱:Aqua Timez
     
    体は僕の心のことを僕よりわかってくれてる
    身體比自己更能理解自己的心
    緊張すれば 掌に汗が滲む
    如果緊張的話  手心就會出汗
    いつだったかなぁ 奥歯を噛み 立ち止まらせたはずの涙に
    不論什麼時候  咬臼齒的話 就會有止不住的眼淚
    悲しみを悲しむということを教わったのは
    因為悲傷 所以學到了什麼叫悲傷

    希望の言葉をたくさんバッグに詰め込んで旅に出た
    把滿滿的希望的話塞進行李箱出發旅行
    引き返す度に 君は受け止めてくれた
    每次回來的時後  你總是迎接我
    いつの日も 言葉を選べず途方に暮れる僕
    不論何時都拙於言語的我
    言葉に頼らず抱きしめる君
    不依賴言語擁抱著我的你
    君の方がずっと淋しい思いをしてきたのに
    偏偏你的那邊總是寂寞
     
    しゃがみこむ背中をさすってくれる いつもそばにある小さな掌
    相信背後一定有   總是在旁邊的小小的手
    どんなに綺麗に飾られた言葉よりも その温もりに助けられてきた
    這樣的溫暖比任何華麗修辭的語言更能帶給我幫助
    何もかもうまくいく時ではなく 何もかもうまくいかぬ時にこそ
    在所有一切進展都不順利的時候  就是在所有一切進展都不順利的時候 
    人は大切な存在に気付くのでしょう どんな僕も愛してくれる君へ
    才會注意到人是重要的存在     要對愛著不管是怎麼樣的我的你
    ありがとう いつもそばにいてくれて
    說聲謝謝    總是在我身邊
     
    草むらに横たわって 流れる雲を眺めると
    躺在草叢眺望著天空流動的雲
    静かな心を取り戻すことができた
    心漸漸的平靜下來
    少しだけ 昨日よりも優しくなれる気がするその場所で
    雖然只有一點點    在那個感覺比昨天變得更溫柔的地方
    一人では生きていけぬこと かみしめてた
    確實的感覺到   人是不能一個人活下去的
    それでも遥か彼方 ゆれる奇跡の花に魅せられて
    那麼也在遙遠的那方   著迷於搖曳著的奇蹟之花
    守り抜くべき日常を枯らしてしまう
    應該守護的日常的花枯萎吧
    もっと昔 青春を青春とも知らず 駆け抜けてから気付いたように
    察覺到  超越著以前不了解的青春
    大切な人の大切さを見過ごしてく
     錯失了重要的人的重要
     
    美しい想いだけじゃ生きられず 約束の空も汚してしまえた
    不能只靠著美麗的想像活下去   我污染了約束的天空並將它棄之不顧
    あんなに綺麗に透き通る空の下で その青に「必ず…」と誓ったのに
    雖然曾經在那樣美麗通透的天空下  對著那抹藍許下誓言『一定....』
    ひび割れた理想を手離せぬまま 生きてきた日々を思い返すけど
    不能放開被每天生活切割的理想   雖然還是想回到每天的平常生活
    後ろばかり見てたら明日が哀しむから 人は前に進むしかないんだよ
    如果只往後看的話明天是悲哀的  人只能不斷地向前
    目の前にいる愛すべき人のためにも
    也為了就在眼前值得愛的人
     
    目に見えぬ傷跡をさすってくれる 優しい掌があるということ
    感謝安撫看不見傷口的溫柔的手掌
    世界中に拍手をもらうことよりずっと 大切なものがそばにあった
    比得到全世界喝采更重要的是有你在身邊 
     
    忙しく暮らす日々に迷い込み 思いやりが無意味に思えても
    在忙碌的生活中不知所措   雖然再怎麼想也是沒有意義
    二度となくしてから気付くことのないように
    無法重來也沒有什麼在意的事
    こんな僕を愛してくれる君に 「ありがとう」の詩をつくりました
     這是為了還是喜歡這樣的我的你   寫下的『謝謝』的詩句
     
     
    言葉じゃ足りない きっと追いつけないよ
    言語不能表達  一定無法追上
    言葉じゃ足りないけど、ありがとう。
    雖然言語無法表達 還是要說聲謝謝你
    October 23

    口腔的溫室效應

    上週六晚上運動完
    吉米阿尼基應小可愛要求
    跑去買了一大堆的鹹酥雞回家看ANTM
    害艾咪每次都得邊看著名模完美身材邊掙扎的吃下鹹酥雞
    真是太不人道啦  ^_^!!
     
    就在快樂的吃著炸豆干的時候
    突然吃到一個硬硬的東西
    一吐出來才發現
    耶~ 這是牙齒耶
    用手去摸才發現
    艾咪的上臼齒崩了一塊下來
     
    ㄟ~
    為什麼會掉下來咧~
    艾咪想了想
    才發現原來口腔也會有溫室效應
     
    艾咪本來就是個無冰不歡的人
    不要說喝飲料一定要喝冰的了
    甚至連平常喝的水都一定要喝冰開水
    直到最近聽了小可愛的勸說
    知道從中醫的角度來看
    人體的臟器是有溫度的
    喝冰水下去的結果就像在運轉熱烈的機器上潑冷水一樣
    五臟六腑都會受到損傷
    所以艾咪就改喝溫開水
    甚至連飲料都改喝室溫的呢~
     
    這對習慣住在冰山的牙齒來說
    一定是不能適應囉
    所以就像冰山受溫室效應影響一樣
    牙齒也受到口腔溫室效應的影響
    就這樣給它崩解囉
     
    昨天早上請假去看牙醫
    連牙醫師都說不出所以然艾咪為什麼牙齒會崩解
    還跟艾咪說
    這大概是天意吧~
    ^_^!!
     
    你看吧~
    就說是溫室效應~ 口腔暖化的結果啦~
     
    那為了牙齒健康
    艾咪是不是要恢復喝冰的呢?
    ^_^!!
    October 20

    回味

    剛剛因為想聽那首好聽的 SoulJa 的『ここにいるよ』
    跑去小可愛的無人能擋分享空間聽歌
    順便看了一下小可愛的分享空間
     
    小可愛的分享空間因為有老師同學學長姐學弟妹會去看
    所以寫東西一向很保守
    會想東想西的後來就放棄不寫
    所以更新的速度一向十分緩慢
    (應該只比王子好一點吧~ 王子那邊是萬年不更新的 ^_^!!)
    於是有陣子小可愛會跑來艾咪這邊來引用
    反正一家人嗎
    每天睡在一起
    過的日子很類似
    心情也類似
    直接引用過去充充門面也行
    於是剛剛意外的在小可愛那邊發現了自己以前的心情
     
    艾咪寫東西一向是想到什麼寫什麼的
    不會去管來看的人怎麼想
    艾咪其實是像時效警察裡面的霧山警察一樣
    他辦案是辦自己爽的
    艾咪寫東西也是寫自己爽的
    是以發洩情緒為主要目的的
    所以想到什麼就寫什麼
    有發洩到比較重要
    於是會拉拉雜雜寫很多
    有一些深刻的心情反而會淹沒在文章堆中
    也懶得從頭再翻閱
    反正日子是一天過一天的
     
    其實是很百感交集的
    看到去年底寫的那篇『一起閃閃發亮』
    想起了去年底一週年慶時人還算蠻多的電子報組
    還記得那時正在看江國香織的『那年,我們愛的閃閃發亮』
    一邊摸著閃閃發亮的封面
    一邊寫下那篇文章
    就像前幾個月寫『我心仍在』的時候
    其實是因為在看日劇『螢之光』
    所以也把螢火蟲帶進文章中
    這樣想來艾咪其實也蠻混的
    文章中的橋段都是借來的
    呵~呵~呵~
     
    在小可愛那邊還看到之前跟羊皮狼學弟還沒理念不合前
    曾經有過的好笑對話『洗頭與下雨』
    那時小可愛還沒拿到碩士呢
    香港學弟也還沒回香港呢~
    最近香港應該常下雨吧~
    因為小可愛每天洗頭
     
    回味舊文章還真的蠻有趣的
    尤其又是配著SoulJa的好聽歌聲
    超有感覺的呢~
    October 19

    時光飛逝

    因為每天都忙忙
    時間很快就過去囉
    一轉眼又已經到星期五囉
     
    剛剛跟王子聊了聊
    才發現王妃再三週就要生了耶~
    再過幾天就可以看到小小王子囉
    原來離我們上次見面又過了兩個多月了
    真的是時光飛逝啊~
     
    昨天是爸爸媽媽結婚四十週年紀念
    四十年耶~
    雖然大小風波不斷
    直到昨天兩老還是持續的口角中
    可是四十年就這麼一眨眼就過去了
     
    昨晚學弟轉寄來的東東裡面剛好有一篇是在講山口百惠跟三浦友和令人稱羨的婚姻
    裡面有段講到他們夫妻是不吵架的
    兩人不吵架的習慣是從結婚起就養成的
    三浦友和這樣說
    『開始的時候根本顧不上吵架
        這都是拜煤體所賜
        我們大部份的精力都放在怎麼和媒體鬥勇鬥智上了
        你看在那些發生戰爭的國家
        夫婦都不怎麼吵架
        這是一個道理』
     
    蠻好玩的說法
    那是不是可以這樣想
    近來爸爸媽媽愛吵是因為家庭沒什麼事情好煩惱啊
    加上爸爸算半退休呆在家時間變多
    所以兩個人就有更多時間可以吵囉~
     
    也跟另一對夫妻表達敬佩之意
    哥哥跟嫂嫂也已經結婚超過10年囉
    要邁向鋼婚囉
    這在現代平均結婚不到一年就離婚的現代社會來說
    哥嫂真的算很厲害
    尤其兩個人還沒有小孩
    ㄟ~
    根據三浦友和的理論
    如果有小孩會把心力放在小孩上
    就比較沒有精力跟另一半吵架
    還有一種想法是
    有事情在忙時間就會過的飛快
    不用忙小孩的夫妻
    時間應該過的比忙小孩的夫妻慢吧
    這樣算來應該不只鋼婚了
    至少也有個水晶婚囉~
    所以真的要給他們兩個鼓鼓掌
     
    時光飛逝~
    會變的就會變
    不變的還是不變啊~

    大丈夫

    今天要講的大丈夫
    不是日文的那個大丈夫(だいじょうぶ)
    而是咱們中國人的大丈夫
    什麼是大丈夫呢?
    孟子曾經說過
    『富貴不能淫,貧賤不能移,威武不能屈,此之謂大丈夫』
     
    最近艾咪覺得自己越來越不像難養的小女人
    反而越來越像大丈夫囉
    因為完全不接受威脅利誘
    簡直就是一個大丈夫~
     
    事情是這樣的
    因為艾咪不會流汗的體質
    導致運動健身瘦身的效果並不那麼明顯
    所以教練在每次上課都會排有氧心肺訓練
    讓艾咪可以多流點汗
    這對隨便走走心跳就飆高到140的艾咪來說
    真是個酷刑
    加上從來就不是個會勉強自己的人
    (艾咪的人生可是以快樂為目的呢~)
    所以常常做個10分鐘就已經沒力氣
     
    教練是用來做什麼的
    當然就是用來激發潛能用的
    ^_^!!
     
    艾咪的教練是帥帥的陽光型猛男
    一開始用美色誘惑艾咪加油努力
    可是沒力就是沒力
    大腦缺氧對帥哥的抵抗力可是百份百
    所以美男計一點用也沒有
    用騙的沒有用
    教練就開始利誘囉
    先是指著從旁邊走過去的辣妹說
    做完就會像她們一樣身材變好喔~
    ㄟ~ 當我三歲小孩ㄛ~
    我就說我已經一把年紀再怎麼練也不可能會有那種身材啦
    然後教練沒輒的再換一種說法
    做完就會比妹妹身材更好囉~
    就可以去笑妹妹囉~
    ㄟ~
    艾咪當場回教練
    我愛好和平~ 不喜歡比較!!
     
    ^_^!!
     
    有沒有給他很大丈夫啊~
    October 18

    超帥物理教授名偵探

    忍不住要來推薦一下這齣最新上檔的日劇『ガリレオ』(神探伽利略)
    這齣劇在還沒上檔前就是本季日劇觀眾期待度第一的戲
    果然是看到目前最好看的一部啊~

    改編自直木賞作家東野圭吾熱銷160萬本的同名小說
    這齣偵探劇的福爾摩斯是由福山雅治飾演的
    人稱『変人ガリレオ』(怪人伽利略)的帝都大学理工学部物理学科の准教授湯川学擔任
    他有著像伽利略一樣尋根究底堅持真理的精神
    華生呢~ 就是由柴咲コウ飾演的貝塚北署の刑事內海薰擔任
    聽說這個角色本來是要找竹內結子來演的
    不過看了柴崎幸演出之後覺得還是柴崎幸比較適合
    據說原著裡面的華生應該是男生~
    不過改成美女之後
    還有些曖昧的感情戲可以舖陳
     
    有偵探就一定有犯人
    不同於其他戲
    這齣劇的賣點在於每一集都請大牌來演犯人
    艾咪一開始看到財前醫生(唐澤壽明)還以為不小心播到白色巨塔咧~
     
    更特別的是
    這齣戲的重點不在於抓到犯人
    而在於去剖析犯人的犯罪心理
    湯川学就這麼說
    他對犯人為什麼要犯罪沒有興趣
    他有興趣的是怎麼證明犯罪的事件是可說明的現象
    所以會不斷地去實驗
    並在實驗的過程中更進一步的掌握犯人的心理
     
    除了劇情好看以外
    當然也要男主角夠帥才能吸引艾咪囉~
    呵呵~ 男主角就是從跟菜菜子演完『美女與野獸』之後有四年沒有日劇作品的大帥哥福山雅治
    一出場果然不得了
    創下24.7%的高收視率
    是2007年僅次於超高成本製作的華麗一族
    呵呵~ 帥喔~  果然是萬年老二
    (福山雅治在各種票選中常都位居老二~ 老大當然就是萬人迷木村拓哉囉~)
     
    最近因為忙著推拿及運動
    看日劇的時間銳減
    所以這季只能鎖定幾部精彩的看
    這部 『ガリレオ』(神探伽利略)是 一定要繼續追下去的啦~
    October 17

    如果你也聽說

    上星期去上了一次Danny老師的課
    就是猛搖屁股兼甩奶又吐的那堂課
    對這位拉斯維加斯秀場回來的老師簡直配服到五體投地
    真是太太厲害囉
     
    這次一開始老師就不同於上堂赤腳跳舞
    而是穿上了鞋子
    並且宣佈這次要跳爵士舞
    哇咧~   還以為是像上次那樣扭屁股的拉丁舞咧~
     
    老師先把舞步教了一次
    才放音樂配舞步
    音樂一放艾咪當場就傻眼了~
    ㄟ~ 竟然是阿妹的『如果你也聽說』
    套句小可愛的話
    慢歌也能跳~ 算你狠
     
    不過爵士舞真的還是有難度的
    而且還需要比較大的空間
    艾咪跳到腳差點打結不說
    手還劃到阿嫂的手臂呢  ^^!!
    原來艾咪都隨身需帶兇器的
    只劃過一次
    阿嫂的手就有五條線囉~
    ㄟ~
     
    如果你也聽說 會不會相信我
    對流言會附和 還是你知道我還是我
    跌跌撞撞才明白了許多 懂我的人就你一個
    想到你想起我 胸口依然溫熱
     
    就這麼幾句歌詞
    艾咪折騰了一小時
    還是常常忘記重心該放在那一腳
    可是老師跳起來真是好看啊~
    真是崇拜到五體投地
     
    聽說下星期又要換一首新歌
    好期待ㄛ~ 
     

    應該算必然

    這幾天又推拿又吃中藥的
    睡的超棒的
    睡的很好的下一步是什麼呢~
    ㄟ~
    當然就是睡過頭囉~
    這應該算是必然的結果吧
    呵呵呵~
     
    早上被也睡過頭的爸爸叫起來的時候
    因為睡的實在是太美好囉
    本來心裡還有點小掙扎
    反正還有特休沒請
    乾脆請一上午的假好囉~
    不過~ 還是努力以飛快的速度打理好一切
    到公司還可以打到只遲到兩分鐘在容許值內的卡
    這應該也要歸功於每天有運動吧
    走的比跑的快
     
    除了身體有調養外
    這幾天高雄氣溫涼爽到不行
    也是讓艾咪一夜好睡的最主要關鍵吧~
    還有就是晚上排滿滿的行程囉
    先去推拿整脊再去運動
    回到家都差不多十點多囉~
    連開電腦的力氣都沒有
     
    晚上不動腦
    沒有煩心的事
    自然就好睡囉~
    難怪艾咪的體重不但沒變少
    還有小小幅的成長呢~
     
    ^_^!!
     
    繼續變身成幸福快樂的粉紅小豬~~
     
    October 15

    和身體的輕鬆對話

    為了不要讓自己的重心放在工作上
    容易患得患失
    最近艾咪學著把重心放在自己的身體上
    比起總有一天會有盡頭的工作來說
    自己的身體可是要跟自己一輩子的
    再怎麼說都是比工作重要多了
     
    看過艾咪本人都知道
    艾咪有著很嚴重的駝背
    如果有機會摸到艾咪的背的人
    一定更知道
    艾咪的背跟鋼鐵一樣硬呢
    以前在大陸的按摩師父都以為艾咪是運動選手呢~
    身體硬繃繃的  ^_^!!
     
    在小可愛成功的把骨骼整回正常之後
    上週六艾咪也總算下定決心去整脊
    也總算發現艾咪硬繃繃的原因啦~
    就是骨頭的位置都歪掉
    然後氣不順卡死就變硬囉~
     
    整脊的師父才輕輕按艾咪的脖子
    艾咪就已經痛到受不了
    只好先拔罐通一下瘀氣
    哇~ 恐怖的不是拔出來的瘀青血紅色的印記
    而是艾咪竟然覺得脖子變的好輕鬆ㄛ~
    然後也不知是拿回來的中藥有效
    還是脖子頸部的血氣暢通了
    艾咪竟然睡了個好覺
    (^_^!! 好久沒睡那麼好了說~~~~)
     
    所以除了運動健身之外
    艾咪現在又多了一件功課
    努力去整脊
    把骨骼整回該長的地方
    讓自己身體變的更輕鬆
    然後心情也會變得更自在
     
    Ye~
    October 11

    快樂秘方

    因為建築師考試越來越接近
    小可愛的情緒也變得越來越低潮
    加上艾咪最近因為工作不順
    常常兩個人呆在同一個空間
    那個空間就像漫畫裡面話的瞬間變成灰色外加好幾條線
     
    上星期美美的阿嫂在艾咪被鐵血教練虐待的同時
    跑去上了一堂台客綜藝秀
    上完之後容光煥發
    快樂的不得了
    看的剛被虐待完的艾咪好生羨慕啊
    超想跟阿嫂一起去當台妹跳台客舞的
     
    跳舞真的會心情好嗎?
    沒什麼舞蹈細胞加上自大學畢業後到現在都沒跳過舞的艾咪滿心疑惑著
    這週二晚上拉著小可愛一起出門試驗看看
    果然讓艾咪看到久違的小可愛笑容
    小可愛整個精神都好起來了
    不但恢復了讀書的元氣
    整個人都亮了起來
    看起來又變成艾咪的可愛妹妹囉
    (小可愛的教練一直跑去跟艾咪的教練吵說小可愛才是姐姐 ^^!!)
     
    所以艾咪昨晚趁著沒課
    也跑去上了一堂跳舞的課
    哇~
    真的不是蓋的
    雖然亂跳一通
    可是亂扭屁股加甩奶的拉丁舞
    真的讓人心情變好好ㄛ~
    (吉米阿尼基在教室外面笑到肚子痛~ 果然光用看的就很快樂 ^^!!)
     
    心情一好
    看事情的角度也截然不同囉~
    很多困擾自己的事情
    也就有了另外的出口
    昨晚終於睡了個很甜很甜的好覺
     
    所以雖然對不起冷血教練
    今晚還要跟阿嫂還有小可愛一起去跳台客舞呢~
    要讓心情好上加好囉  ye~
     
    October 07

    給年過 30 的朋友們

    快要30的學弟寄來的一篇好文章
    要快樂也要健康!!
    艾咪最近正朝著這個目標前進呢~
    跟大家分享!!
     
    也許你從沒想過新陳代謝的快慢有何差別,但若是以下煩惱你都有──拼命節食還是瘦不下來﹔換了新的保養品,皮膚狀況依舊沒有改善﹔體力越來越差,動不動就覺得倦怠──恐怕就得好好想想該怎樣提昇新陳代謝的速度了!
     
    常常納悶為什麼飲食和生活作習並沒有改變,可是體重卻一直增加、體力越來越差,甚至連偶爾冒出的痘痘也越來越慢好,其實這些潛移默化的改變,有一個重要關鍵便是新陳代謝的速度變慢了。雖然體質、遺傳及年齡等因素都會影響新陳代謝的快慢,不過天生緩慢的人並不多,多數人都能藉由後天的調整,來達到有效提昇新陳代謝的目的,記住以下幾個小訣竅,並落實到妳的生活裡,就能輕鬆擁有健康美麗。

    1.有氧運動是提昇代謝最快速的捷徑。
    長庚醫院新陳代謝科林款帶醫師說,增加運動的質與量的確是加速新陳代謝最直接快速的方法,並且至少要達到「每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下以上」才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,更大的好處是運動之後,能將氧氣帶到全身各部位,大大提昇新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果並會持續數個小時之久。所以,丟掉沒時間運動的藉口吧!日常步行就是最佳的運動良機,不妨利用每天午餐後的休息時間,在公司附近走走逛逛,以均勻的速度步行,不一定要流得滿身大汗,就能提高代謝,同時幫助消化、預防便秘。

    2.加入重量訓練,增加肌肉組織。
    你知道嗎?人體內的肌肉組織越多,越能燃燒更多熱量,使新陳代謝加速,可惜的是,當我們過了30歲之後,肌肉會逐漸流失,進而導致代謝下降,因此,若想維持良好的代謝速度,就必須趕緊鍛鍊,以增加日漸減少的肌肉量。賀寶芙醫學諮詢委員會及科技研發部資深副總裁Jamie  McManus博士表示,對肌肉組織較少的女性來說,舉重這類可以幫助增加肌肉的重量訓練運動,就顯得格外重要,因為增加肌肉數量就能增加新陳代謝。一旦肌肉量增加了,一天將可以增加消耗100到300卡洛里,甚至更多。不必擔心肌力訓練做多了,會練出一身「健美的肌肉」,因為男女的肌肉組織並不相同,況且,健美選手也不是這麼容易就能練成的!

    3.多喝礦泉水。
    基本上,光是多喝水就能促進腸胃蠕動,並透過流汗或排尿,把體內多餘的毒素和廢物排出來,加速新陳代謝,如果喝的又是優良水源地的礦泉水,對健康的助益則更多,能在喝水同時順帶補充身體所需礦物質,市面上有些進口礦泉水之所以號稱「窈窕之水」,並非胡亂吹噓,而是因其富含能加速代謝熱量的鎂(Magnesium),多多飲用不僅沒有熱量,還能加速新陳代謝,可算是一舉兩得。

    4.停止無效的節食。
    多攝取蛋白質別再漫無目的的節食了,否則妳會發現身體越來越糟,體重卻是一動也不動!因為當大腦接收到飢餓的訊息後,為了維持正常身體機能,便會自動調節使新陳代謝的速度變慢,雖然吃得少,但消耗能力同時也變少了,這種方式當然行不通,只會造成身體的傷害。
    相反地,改變飲食內容,加強攝取纖維素與蛋白質,才是提昇新陳代謝的安全方式,其中以含豐富蛋白質的藻類是值得推薦,因為藍藻中含有容易消化的蛋白質及高含量的γ-次亞麻油酸,能幫助於提昇熱量的代謝;而綠藻中的葉綠素並能淨化血液,提供絕佳的排毒效果,至於最常食用的海藻類,則富含近30種的礦物質,能促進水分代謝,並加強免疫功能。

    5.深呼吸。別懷疑,呼吸的方式的確會對新陳代謝有所影響。
    呼吸的目的是為了把新鮮的氧氣送進肺部,經由氣體交換後,再把不要的廢物及二氧化碳排出體外,達成淨化血液、促進代謝與循環的功效。可惜大多數的呼吸都是無自主意識下的反射動作,每次吸氣送進肺部的容量實在有限,而事實上,呼吸頻率越快表示呼吸量越小,好不容易吸進的氧氣,還來不及發揮作用,就又被送出去了,加上短促的呼氣,更使得廢棄的二氧化碳繼續殘留在肺裡,所以囉!與其做一百次短促的呼吸,不如經常提醒自己做做深呼吸,幫助加速體內廢棄物的代謝。

    6.捐血好處多。
    利人又利己捐血一袋不僅能救人一命,還可以大大促進自身新陳代謝的能力,不但不傷身,定期捐血反倒也是維持健康的方法之一。因此,只要妳是年滿17歲、體重45公斤以上的熱血女性,通通歡迎捲起袖子,帶著妳的身份證熱情捐血去。

    7.想喝有味道的飲料,就選能促進代謝的綠茶、杜仲茶。
    日本人愛喝綠茶不是沒有道理的,綠茶中的氨基酸、多酚素、維生素等成分,可以幫助降低血脂和膽固醇,並能調節脂肪代謝,除此之外,茶中的咖啡因同時具有利尿和刺激胃液分泌的作用,還可增加肌肉的呼吸速度及工作量,因此多喝不含糖的綠茶有益健康。
    而具有利尿作用的杜仲茶,也有順暢血液循環、提高新陳代謝、改善體質的功效,經常飲用對於皮膚粗糙、消除浮腫、改善便秘等都有所助益。
    另外,每天早晨喝杯醋,也可提高人體新陳代謝,因為含有氨基酸的醋,能促進消耗體內過多脂肪,加強蛋白質和醣類的代謝,因此也有人拿來用在減重方面。

    8.利用正確的按摩手法也能促進代謝。
    體內淋巴液與血液循環是否通暢,會影響身體對於廢物、毒素等物質的排除速度,因此透過正確的按摩手法,也能維持血液循環的順暢,加速代謝,順利處理體內廢物。所謂按摩並非隨意壓一壓、捏一捏就可行了,如果妳做過沙龍的塑身療程,不妨仔細回想一下,美容師的按摩手勢是不是都是由末梢往心臟進行?這種從四肢末梢朝心臟方向按摩的「求心性按摩」,對於推動淋巴及血液的流動才有所助益,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養素與幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排除廢物,每天看電視的時候順便做做按摩,輕輕鬆鬆就能更健康。

    9.洗洗三溫暖、泡泡熱水澡就能變美麗。
    泡澡是另一個促進新陳代謝最簡單的方法之一,利用高溫反覆入浴的方式,促進血管收縮、擴張,並刺激汗腺發汗,每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴的循環重複三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當於慢跑1000公尺。同時,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細緻。必須注意的是,心臟不好的人並不適合洗三溫暖或常泡熱水澡,此時不妨以傳統的保健良方-熱水泡腳來取代,這不只能使腳部微血管擴張,促進全身血液循環,還可增加細胞通透性,提高新陳代謝,同時達到健身祛痰的作用,並且改善雙腳冰冷的情況。

    10.補充維他命B群,不要成為夜貓子!
    經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,連健康也耗損得特別兇,奉勸妳能不熬夜就盡量別熬夜吧!如果是因為工作需要、非不得已的話,就得多多補充富含維他命B群的食物,因為它們是促進人體新陳代謝的必要因子,卻因屬水溶性維生素而不易儲存在體內。維他命B群通常指的是維他命B1、B2、B6、B12及葉酸、菸鹼酸等,它們在促進新陳代謝、提供能量、保護神經組織細胞等方面,都有很大的幫助。
    如果妳三餐正常且不偏食,其實並不需額外補充維生素B群,不過,忙碌的現代人通常都不太注意自己是否吃的均衡,再加上用餐時間不固定,常常導致維生素B群的缺乏,並降低代謝、影響健康,因此,固定補充維生素B群藥丸,不失為是外食族方便省事的辦法。
     
     
    October 05

    正面思考

    最近被工作上的負面情緒影響
    完全忘了有正面思考這件事
    剛剛看到小天妹寄來的好文章三篇
    都是跟正面思考有關的
    剛好提醒自己一下......
     
    是我的福氣
     
    鵑鵑原本在美國工作,公司給她的待遇很好,再加上單身,生活過得很逍。前一陣子她住在臺灣的母親罹患腦瘤,開刀後復原得很慢。鵑鵑立刻請調回臺,找了間公寓,把母親接到身邊就近照顧。
     
    鵑鵑不是家中的獨生女,上有大姐,下有弟弟,但是只有她放棄原本的生活,承擔服侍母親的責任。她大姐偶爾給她一筆錢,當作是孝親費,此外很少露面 ,更別談關心自己母親的現況,好像出點錢就可以心安理得的把母親推給妹妹。
     
    我們這些鵑鵑的朋友看不過去,紛紛提醒她要找大姐和弟弟談清楚母親的事。
     
    鵑鵑保持她一貫的優雅從容,靜靜的說:「照顧媽媽是我的福氣。」
     
    原本為她打抱不平的我們,聽了這句話,頓時沉默起來。
     
    難怪從來不曾聽她抱怨,自認享有「福氣」的人,怎麼會向人訴苦呢?她總是耐著性子尋找適合母親的飲食配方和復健機構,珍惜與母親相處的時光 ,鵑鵑忙著張羅都來不及了,哪有閒功夫喊累叫煩哪!
     
    在鵑鵑細心打點下,病情不大樂觀的母親,身體竟一天天好起來,母親想要康復的意願也啟動了,甚至會離開臥房到屋外走走。原本令人覺得沉重的擔子 ,因為鵑鵑懂得惜福,居然化作豐盛的禮物。
     
    現在,鵑鵑成了大家的強心劑,每當我們遇到困難,或者受了委屈,習慣性的退縮、放棄、抱怨或指責別人時,總會想起她的話。
     
    在我們這一群朋友中,開始流行一種句型:
     
    「 能多做一點是我的福氣。」
     
    「孩子不聽話,耐著性子引導他是我的福氣。」
     
    「擠公車沒位子坐是我的福氣。」
     
    說這些話的時候,我們多少帶著點自我解嘲的意味,有時也是開玩笑,但不知不覺中,我們看待周遭人事物的態度有了明顯變化,原來好福氣也是會傳染的。
     
     
     
    壹句話
    人生的成敗,常常因為一個人、一件事,甚至一句話而有決定性的影響。
     
    尤其對人有用的一句話,勝過千言萬語。
     
    古今中外有很多人因為別人的一句話而深受感動,甚至豁然開朗;由於「一句話」而改變一生的事例,更是多不勝數。
     
    美國著名的教育家和演講口才藝術家卡內基,小時候是一個非常調皮的小男孩。
     
    他九歲的時候,父親將繼母娶進門。
     
    他父親向新婚妻子介紹卡內基時,如是說:「希望你注意這個全郡最壞的男孩,他實在令我頭痛,說不定明天早晨他還會拿石頭砸你,或做出什麼壞事呢!」
     
    出乎卡內基預料的是,繼母微笑地走到他面前,托著他的頭,注視著他。
     
    接著告訴丈夫:「你錯了,他不是全郡最壞的男孩,而是最聰明,只是還沒找到發洩熱忱地方的男孩。」此話一出,卡內基的眼淚不聽使喚地滾滾而下。
     
    就因為這一句話,建立了卡內基和繼母之間深厚的感情;
     
    也因為這一句話,成就了他立志向上的動力;
     
    更因為這一句話,讓他日後幫助千千萬萬的人一同步上了成功之路。
     
    「一句話」很容易說,但重要的是要能讓對方受用。
     
    失落著的生命再造,不一定要靠能言善道的人來開導,有時僅僅是一句看起來普通的話,就能為對方帶來力量。
     
    佛教六祖惠能大師原是樵夫,因為聽到《金剛經》裡「應無所住而生其心」這句話,若有所悟,進而尋師訪道,後來在五祖弘忍大師座下舂米八月 ,開悟見性;丹霞禪師本來要進京趕考,因為聽到一句「選官不如選佛」而出家學佛,精進修持,成為禪宗一代祖師。
     
    生命是一種學習,任何人在學習的過程中不免遇到困難和迷惑。
     
    給人一句好話,讓人生命奮起飛揚,何樂而不為呢?
     
    所以,人要常說:
     
    第一、給人歡喜的話;
    第二、給人鼓勵的話;
    第三、給人肯定的話;
    第四、給人讚歎的話。
    多說好話,少說壞話。
     
    不經意的一句輕浮話,有時會自毀前程,而一句關懷別人的話,卻能讓沮喪的人有生存下去的勇氣。
     
     
     
    原來你也很富有
     
    有一位青年,老是埋怨自己時運不濟,發不了財,終日愁眉不展。這一天,走過來一個鬚髮皆白的老人,問:「年輕人,為什麼不快樂?」
     
    「我不明白,為什麼我總是這麼窮。」
     
    「窮?你很富有嘛!」老人由衷地說。
     
    「這從何說起?」年輕人不解。
     
    老人反問道:「假如現在斬掉你一個手指頭,給你1千元,你幹不幹 ?」
     
    「不幹。」年輕人回答。
     
    「假如砍掉你一隻手,給你1萬元,你幹不幹?」
     
    「不幹。」
     
    「假如使你雙眼都瞎掉,給你10萬元,你幹不幹?」
     
    「不幹。」
    「假如讓你馬上變成80歲的老人,給你100萬,你幹不幹?」
     
    「不幹。」
     
    「假如讓你馬上死掉,給你1000萬,你幹不幹?」
     
    「不幹。」
     
    「這就對了,你已經擁有超過1000萬的財富,為什麼還哀歎己貧窮 呢?」老人笑吟吟地問道。
     
    青年愕然無言,突然什麼都明白了。
     
    心靈導航
     
    親愛的朋友,如果你早上醒來發現自己還能自由呼吸,你就比在這個星期中離開人世的人更有福氣。
     
    如果你從來沒有經歷過戰爭的危險、被囚禁的孤寂、受折磨的痛苦和忍饑挨餓的難受……你已經好過世界上5 億人了。
     
    如果你的銀行帳戶有存款,錢包裡有現金,你已經身居於世界上最富有的8%之列!
     
    如果你的雙親仍然在世,並且沒有分居或離婚,你已屬於稀少的一群。
     
    如果你能抬起頭,面容上帶著笑容,並且內心充滿感恩的心情,你是真的幸福了——因為世界上大部分的人都可以這樣做,但是他們卻沒有。
     
    如果你能握著一個人的手,擁抱他,或者只是在他的肩膀上拍一下… …你的確有福氣了——因為你所做的,已經等同於上帝才能做到的。
     
    親愛的,如果你能讀到這段文字,那麼你更是擁有了雙份的福氣,你比20億不能閱讀的人不是幸福很多嗎?
     
    看到這裡,請你暫且放下書,然後非常認真地對自己說一句話:「哇!原來我是這麼富有的人!」

    放空

    下面要講的是跟我家小貓咪有關的話題
    那個討厭小貓咪的學妹不要偷看ㄛ
    呵呵呵~
     
    最近很喜歡跟我家小貓玩一個遊戲
    叫做『放空』
     
    小貓咪不知從何時開始
    超級喜歡到書桌上陪他娘讀書的
    有時他娘讀了一整天想休息了
    小貓還是奮力一跳直接跳到書桌表明他要讀書的立場
    他娘也只好繼續的邊讀書邊服侍我們家這隻小霸王
    一邊念著小貓咪可能會成為史上第一隻考上建築師的小貓
    念的比他娘還認真呢
     
    那天艾咪不小心發現
    小貓咪在書桌上讀書時其實表情是很『放空』的
    也就是其實貓在心不在
    不知道在想什麼
    所以就跟他玩起了放空的遊戲
    他還會很配合ㄛ~
    隨著你的『放空~ 再空一點』
    瞳孔擴散程度會不一樣
    真是隻有超愛演戲的小貓咪呢~
     
    在夏綠蒂阿姨調配出新的花精配方前
    艾咪現在用的是逆向操作
    用鼓勵代替責備
    一看到小貓咪在舔毛
    就拼命稱讚他
    哇~ 真是舔的太漂亮囉
    加油~ 再把這邊舔掉就可以連成一片囉
    結果小貓咪竟然有點被嚇到
    艾咪偷偷發現小貓咪舔毛的頻率好像改善囉~
    果然是鼓勵才是最好的方法啊~
    不管是對人或動物
    ^^!!
     
    還是其實每天讓小貓放空有達到情緒治療的效果咧~
    ㄟ~ 無解
    艾咪也來學著放空好囉~
    空~~   空~~~~   空~~~~~

    努力變漂亮

    中秋節聯歡晚會那天
    文琪妹妹拿著一本可愛的可以上鎖的小本子
    請我們大家留下聯絡方式及願望
    不同於阿嫂的貪心寫『心想事成』
    艾咪當場就寫下了一個連去天壇回音牆都在喊的願望
    『變~~漂~~~亮~~~~』
    還畫了朵幸運草
    一個字一個字寫在花瓣上
     
    文琪妹妹的許願本很靈ㄛ~
    從那天後不僅臉上那顆霸王痘快消了
    因為努力運動健身的關係
    消掉一些水份
    整個人看起來結實有精神多囉~
    加上小可愛精湛的化妝術加持
    昨晚在上課時
    看到蠻多人在偷瞄艾咪的ㄛ~
    呵呵呵~
     
    加油加油!!
    離美麗的草包目標更跨進一大步!!
    October 03

    快樂最重要

    每個人對每件事有不同的看法見解
    這是很正常的
    因為你不是我  我也不是你
    發生在你身上的事我只能用想像
    同樣的
    發生在我身上的事情你也只能用想像
    很感謝你提供不一樣的思考邏輯
    因為人看事情總是會有盲點的
    從不同角度去看總是提供另一種思考的可能性
    所以對於你的建議
    我是很感激的ㄛ!!
     
    不過就像我說的
    你不是我  我也不是你
    我們的性格很不一樣
    有的人喜歡安定  有的人害怕改變
    可是有的人喜歡挑戰 
    每個人的路都不一樣
    不一定怎麼樣的路就是正確的
    最重要的是要走在一條快樂的路上
     
    說真的
    對於社會責任薄弱的艾咪而言
    薪水的數字並不那麼重要
    (不要K我啊~ 我是說真的!!)
    或許幾年前會因為幾千塊的差別而不願意委曲自己
    可是又多了幾年的磨練
    艾咪真的發現
    快樂比較重要
     
    與其千忍百忍放棄自尊忍氣吞聲的多賺點錢
    然後忍到一身是病
    什麼憂鬱症啊都跑出來
    然後還要把血汗錢拿去看醫生
    艾咪寧可不去看那些數字
    生活的快樂自在比較重要
     
    人生只有一次啦
    又那麼短短的
    所以囉~
    自在的做自己想做的事
    過自己想過的生活
    活的快樂比較實在啦
     
    (要不然那一天突然有個三長兩短的~ 不就嘔死囉~呵呵呵~)

    滿滿的感動

    真是太太太感動囉~
    原來大家都有在看艾咪的MSN膩稱啊 Embarrassed
     
    謝謝大家的關心!!
    尤其是amber, crystal, 學長
    立刻就提供了工作機會給艾咪
    哇~ 真是太溫暖囉~
     
    雖然自己一點心理準備都沒有就被突然告知這樣的事
    不過艾咪對自己算小有信心啦
    雖然年紀也不小囉
    找起工作應該沒那麼容易
    不過如果不要求很多
    艾咪想應該還是可以找到塊立足之地的
     
    再次謝謝你們囉~
    讓艾咪昨晚一夜好夢呢~
    ^_^